어서와, 불안아!
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오늘부터 시작하는 불안극복 훈련법
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책소개
오늘부터 시작하는 5단계 불안극복 훈련법. 숨이 멎을 듯한 두근거림, 끊임없는 걱정과 불안한 생각들, 사람들 속에서 느끼는 압도적인 불편함...
이런 증상들로 일상이 무너져 내리는 듯한 경험을 해보셨나요?
[어서와~ 불안아!]의 저자 또한 이러한 불안감을 직접 겪었습니다. 눈을 뜨는 순간부터 느껴지는 숨 막히는 불안감, 출근길 지하철 공황발작에 대한 두려움, 무언가 잘못될 것만 같은 불안한 예감이 언제나 따라다니며 일상을 마비시켰습니다.
이 책에는 불안에 시달렸던 저자가 수많은 방법을 시도한 끝에 불안을 극복하고 내면의 평화를 찾게 된 자신만의 훈련법이 담겨 있습니다. 저자는 자신의 경험을 바탕으로 심리상담사와 감정코칭지도사 자격증을 취득하며 전문성을 쌓았고, 이를 통해 얻은 통찰과 지식을 이 책에 녹여냈습니다.
특히 '불안은 극복하기 어렵다'는 관념과 달리, 불안을 피하지 않고 정면으로 마주하며 내면의 안정을 찾아가는 과정은 독자들에게 큰 희망과 용기를 줄 것입니다.
5단계의 불안극복 훈련을 통해, 불안을 이해하고, 그 원인을 파악하며, 생각과 감정을 다루는 구체적인 방법을 배우게 됩니다. 각 단계 마지막에는 배운 내용을 실생활에 적용할 수 있는 워크북도 제공됩니다.
불안으로 힘들 때, 회피하기보다 "어서 와~ 불안아!"라고 말해보세요. 불안을 피하지 않고, 인정하고 바라보는 것이 불안 극복의 시작입니다. 이 책과 함께 오늘부터 일상에서 가볍게 불안 극복을 위한 훈련을 시작해보세요.출간일
2024/10/31
출판사
스토리위너컴퍼니
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