나의 자존감을 높여주는 9가지 훈련법

책 소개

과연 연습하면 자존감이 높아질 수 있을까? 30대 직장여성의 자존감 훈련기. 20대부터 7년 이상 200권 이상의 책을 읽으며 저자 스스로 했던 훈련을 따라해보면 단 몇 개월만에 자존감이 높아진 나를 만나게 될 것이다.

목차

• 저자소개 : 김솔규
• 프롤로그 : 이제 나답게 살기로 결정하자
• 1. 완벽해야 한다는 생각을 버리자
• 2. 내 부족한 점도 있는 그대로 보여주자
• 3. 상대의 시선에서도 바라보자
• 4. 과거에 대한 되새김질은 이제 그만하자
• 5. 당당히 ‘아니오’ 라고 이야기해보자
• 6. 감정 억제는 그만, 감정을 솔직히 표현해보자
• 7. 타인의 시선을 스위치 오프(off)하자
• 8. 다른 사람들의 말에 휘둘리지 말고 소신을 지켜보자
• 9. 한 달에 한 번, 나를 위한 행복데이를 만들자
• Tip. 자존감 높이는 훈련 9가지 요약

저자 소개

김솔규사회복지사. 2009년부터 매달 봉사활동을 하며 살아왔다. 국내뿐만 아니라 몽골, 일본, 네팔, 미국, 캐나다 등 다양한 나라에서 다양한 인종의 사람들을 만나 마음을 교류했다. 많은 사람들이 스스로를 그대로 받아들이지 못하고 힘들어하는 것을 보고 안타까웠다.자존감을 높이고 나를 사랑하는 법을 찾기 위해 20대부터 7년 이상 200권 이상의 책을 읽으며 스스로에게 적용했다. 그 방법을 사람들에게도 알… 저자 : 김솔규
사회복지사. 2009년부터 매달 봉사활동을 하며 살아왔다. 국내뿐만 아니라 몽골, 일본, 네팔, 미국, 캐나다 등 다양한 나라에서 다양한 인종의 사람들을 만나 마음을 교류했다. 많은 사람들이 스스로를 그대로 받아들이지 못하고 힘들어하는 것을 보고 안타까웠다.
자존감을 높이고 나를 사랑하는 법을 찾기 위해 20대부터 7년 이상 200권 이상의 책을 읽으며 스스로에게 적용했다. 그 방법을 사람들에게도 알려주며 스스로를 사랑하며 살 수 있도록 도와주고 있다. 펼쳐보기접어보기